مقدمه
كاراته يك نوع مبارزه ژاپني است كه در آن از دست و پا براي وارد كردن ضربات پر قدرت مشت و لگد استفاده مي شود . از طرفي كاراته هم يك ورزش رزمي جهت بشاش كردن و هم ارائه دهنده ي يك تصوير از تمرين هاي ذهني مي باشد.
كلمه ((كاراته )) به معني دست خالي مي باشد و فردي كه تمرينات كاراته را انجام مي دهد (( كاراته كا ))
ناميده مي شود . گسترش كاراته در فرهنگ شرقي بيشتر به منظور غلبه بر خشم و ترس است ، نه شكست حريف. ( به قول يكي از استادان بزرگ كاراته دو ، راه زندگي است ).
يك ذهن خالي از هيجان ، بهترين وسيله براي هدايت دست در كاراته است و اين روش كنترل در كاراته را به اصطلاح (( روش كاراته)) يا karate-do مي نامند.
متاسفانه ، درك مفهوم كاراته به طور جدي فراموش شده و مفهوم دست خالي به همان معني ساده آن ، يعني دست بدون سلاح به كار مي رود .
كاراته اي كه ما امروز تمرين مي كنيم ، كاراته مدرن است ، ولي مانند اكثر روش هاي مبارزه ، كاراته نيز بر اساس يك دسته فرم هاي رزمي قديمي كه اساسا از مدرسه جنوبي شائولين واقع در سرزمين هاي چين نشات گرفته است.
مدرسه های کاراته
مدرسه هاي كاراته با توجه به سبك هاي اصلي كاراته چهار نوع هستند كه عبارتند از :
شوتوكان تاسيس توسط گيچين فانا كوشي
گوجيوريو تاسيس توسط چوجون مياگي
شيتوريو تاسيس توسط كن وا مابوني
وادوريو تاسيس توسط هيرونوري اوتسوكا
هر چند فرق چندان زيادي بين سبك هاي مختلف كاراته وجود ندارد ، ولي در روش تمرين ها اختلافاتي وجود دارد. بنابراين مخلوط كردن اين سبك ها با هم در تمرين ها زياد مناسب نيست. چيزي به نام بهترين سبك در كاراته وجود ندارد و شما بايد مواظب باشگاههايي كه اين موضوع را بيان مي كنند باشيد . هر سبك داراي فلسفه اي براي خود مي باشد كه ممكن است براي افراد در سبك هاي ديگر مناسب نباشد. ولي در كاراته ، در روش كوميته ( مبارزه كردن ) براي به دست آوردن بهترين مدال ها ، بايد از قانون w.k.f استفاده شود. اين قانون نوع ضربات ، شدت آنها و محل تماس را مشخص كرده و براي سبك هاي كنترلي ، پيروي از اين قانون لازم الاجرا مي باشد.
حالا براتون يه خورده در مورد سبك هاي كاراته توضيح مي دهم . ( اوس )
شوتوكان (shotokan)
شوتوكان يعني باشگاه شوتو ، يعني جايي كه شوتو نام مستعار مبدا اين سبك است . اين سبك توسط يك استاد اوكيناوايي به نام گيچين فانا كوشي در تمام دنيا گسترش يافت و بي شك عمومي ترين نوع سبك كاراته است
در اين سبك ، قدرت پا با توجه به محل ضربه بالاترين مقدار قدرت را توليد مي كند. موضوع قابل اهميت در اين كاراته ، عمل تمركز يا (kime ) است كه نكته اصلي در هر تكنيك براي ايجاد حداكثر قدرت ذهني و فيزيكي مي باشد.
در طول تمركز ، تمامي عضلات بدن به نهايت قدرت و سختي ممكنه مي رسد . در مسابقات در صورت عدم كنترل ، اين ضربات ممكن است موجب مجروح شدن حريف مقابل شود كه براي ما نتيجه خوبي ندارد. در سيستم كنترلي ، يك ضربه دست با سرعت حدود 14متر در ثانيه و معادل 900كيلوگرم به طرف صورت حريف زده مي شود كه اگر شدت آن از يك تماس جزئي كه در قانون مشخص شده است ، بيشتر باشد، طبق قانون w.k.f به ما اخطار(( چوكوك )) مي دهند و اگر از اين حد بيشتر باشد ، اخطار با جريمه ،(( كي كو كو )) كه امتياز ايپون است ، به امتيازات حريف اضافه مي شود ، و اگر دوباره تكرار شود و صدمه ديگري به حريف وارد كنيم ، به ما اخطار (( هان سوكوچوئي)) مي دهند، كه در اين صورت يك امتياز نيهون به امتيازات حريف اضافه مي شود و مي تواند تا مرز اخطار (( هانسوكو )) پيش برود كه در نهايت اخراج ما از مسابقه و برنده شدن حريف است. در سيستم كنترلي يك چنين وضعيتي است كه بايد ضربات با حداكثر سرعت و قدرت به طرف صورت حريف پرتاب شود ، ولي نبايد هيچ گونه آسيبي به او وارد شود . حال اگر قرار باشد اين ضربات آسيب برساند ، هر كسي مي تواند اين كار را انجام دهد و كسي كه مي تواند ضربات خود را كنترل كند ، هنر كاراته اسپورت را دارا مي باشد.
ايمني در كاراته
كاراته يك ورزش مخاطره آميز است و بايد در آن دقت كنيد كه بدن شما براي تمرين آماده باشد ، البته اين موضوع براي نو آموزان بالاتر از 40سال خيلي مهم است .هرگز بعد از يك غذاي سنگين تمرين نكنيد ، زيرا كه مقدار قابل توجهي از خوني كه بايد براي عضلات كه شامل قلب نيز مي شود ، مصرف شود ، صرف عمل هضم غذا مي گردد كه موجب انقباض عضلاني مي شود . استاد باشگاه خود را از ناراحتيهايي كه داريد، اگاه سازيد ، چرا كه اگر استاد از وضعيت سلامتي شما با خبر باشد، مي تواند زودتر از شما علائم حمله بيماري را تشخيص دهد. بعضي از بيماري ها ممكن است اثرات جدي بر روي عضلات قلب بگذارند، لذا از ضربات شديد بر روي سينه و تمرينات ناگهاني هنگام سرماخوردگي اجتناب كنيد.
براي اينكه بتوانيم در تمرينات سر حال و آماده باشيم ، مي بايست حداقل 3ساعت بعد از غذا تمرينات را شروع كنيم. بعد از يك جلسه تمرين سنگين بدن ما مقداري از آب خود را از دست مي دهد ، لذا براي جلوگيري از درد معده و بي حالي ، لازم است مقدار آب از دست رفته جبران شود . هنگام استفاده از آب ، آن را به آرامي بنوشيم و براي اين كار بهتر است از ني نوشابه استفاده شود و به آرامي ميل كنيد ، تا غدد تشنگي در مغز آرام شود.
مدرسه كاراته عرفاني سنسي
درمنطقه شميرانات روزهاي زوج درمحل مركزي هيئت كاراته شميرانات واقع در تهران خيابان كامرانيه خيابان شهيد معصومي برقرار است
