چاق میشویم- چرا؟
بدن انسان همیشه ودر هر شرایطی در حال سوختن کالری است.چراکه اعمال و وظایف حیاتی بدن همخچون تنفس مقدار زیادی انرزی احتیاج دارند.البته سرعت سوختن کالری به عواملی همچون قد وزن سرعت ضربان قلب حجم عضلات و.....هرشخصی بستگی دارد به طوری که افرادی بافت عضلاتی بیشتری دارند حتی برای تنفس هم به انرزی بیشتری احتیاج خواهند داشت وشایداین مساله یکی از علل کاهش وزن دراثرتمرینات ورزشی باشد.درضمن افرادی که دارای وزن بیشتری هستنددرحین اعمال فیزیکی خودنسبت به افرادکم وزن به انرزی بیشتری احتیاج دارند.به عنوان مثال یک فرد 59کیلویی برای پیاده روی اهسته خود در زمان30دقیقه ای حدود 106 کالری انرزی مصرف میکند این درحالی است که فرددیگری با وزن 91 کیلو برای طی همین مسیرپیاده روی به حدود 158 کالری نیاز خواهد داشت.
چاقی چه بر سرانسان می اورد؟
اگرشماازمیزان کالری ای که کسب کرده ایدکمترفعالیت وحرکت داشته باشیداضافه وزن به سراغتان خواهد امدوبلعکس در صورت افزایش فعالیت نسبت به مواد غذایی کسب شده وزن شما کاهش خواهد یافت.فراموش نکنیم که چاقی تنهاازمنظرزیبایی مطرح نیست بلکه از لحاظ سلامتی هم باید به صورت جدی مدنظرقرارگیرد.
بیماریهای قلبی-عروقی:
درمردان درصورتی که ده درصدوزن اضافه شود بیماری های مربوط به قلب وعروق تا بیست درصد افزایش مییابد.دراین حالت علاوه بر فشار روی کمر فشار قابل توجهی به قلب واردمی اید ودرضمن فشارخون،کلسترول؛تری گلیسیریدواحتمال بروز دیابت افزایش مییابد.فراموش نکنیم اضافه وزن ومصرف دخانیات دوعامل اصلی برای افزایش خط ابتلا به بیماریهای قلبی-عروقی وخیلی از سرطان ها محسوب میشوند.
ادامه دارد.....
