افزایش فشار خون :
افراد دچار اضافه وزن که درسنین 20 تا 45 سالگی قرار دارند6 برابر بیشتر ازهمسالان خود دچار مشکل افزایش خون می شوند.این بیماری یکی از اصلی ترین دلایل بروز این بیماریهای قلبی عروقی محسوب می شوند.
مشکلات استخوانی :
افزایش وزن فشار بسیار زیادی بر مفاصل استخوان ها وماهیچه ها وارد میکند ویکی از عوامل اساسی برای بروز بیماری های پوکی استخوان و آرتروزها و از بین رفتن مفاصل است.
دیابت:
این بیماری وقتی ایجادمی شود که غده پانکراس نتواند انسولین مورد نیاز بدن را تولید و یا سلولها نتوانند انسولین لازم را جذب کنند.در افرادچاق هم بافت های چرب بدن نیاز به انسولین را به صورت قابل توجهی افزایش میدهند. هورمونی که به این مرحله کمک میکند در افراد چاق کمتر ترشح می شود در ضمن بافت های چربی مقاومت بدن را در برابر هورمن انسولین افزایش میدهند فراموش نکنیم این بیماری خاموش میتواند منجر به قطع عضو و کوری و مشکلات قلبی عروقی واز کار افتادگی کلیه و....میشود.
مشکلات خواب:
بجز مشکلات چاقی که به وقفه های تنفس منجر میشوند که خود میتواند باعث بی خوابی ؛افسردگی و افزایش فشار خون شوند؛اضافه وزن عامل اصلی خروپف کردن هم هستند.
سرطان:
چربی بیش از اندازه دررزیم غذایی در انواع سرطان ها همچون سرطان پروستات؛دستگاه گوارش و سینه دخیل است.
غذا به چربی تبدیل میشود :
. مواد غذایی که مصرف می شوند بلا فاصله هضم شده و به ترکیبات متفاوتی تبدیل می شوند تا صرف انجام وظایف مختلف در بدن شوند.
سوخت سلولی ومراحل تبدیل غذا به ترکیبات حیاتی :
هرانچه که بدون هدف در بدن باقی بماند به چربی تبدیل میشود.به طوری که بسته به نوع رزیم غذایی و متابولیسم بدن 60 تا 80 درصد اضافه وزن هر فرد را چربی تسکیل می دهد و بقیه وزن هم به ارگانها؛عضلات و آب میان بافتی اختصاص می یابد.البته خیلی از چربی ها برای اعمال حیاتی بدن لاذم هستند.اگر چه چربی ذخیره شده به عنوان یک منبع بزرگ ومهم سوختی بدن محسوب میشود اما متاسفانه اکثر افراد آنقدر فعال نیستند که به این منبع انرزی احتیاج داشته باشند.بد نیست در اینجا به ذکر اتفاقاتی که برای مواد غذایی در بدن می افتد بپردازیم.به مجرد آن که غذا هضم شد ترکیبات ایجاد شده به صورت های مختلف استفاده میشوند ودر بخشهایی از آنها که برای وضایف حیاتی بدن مصرف نمی شوند در بدن ذخیره میشوند.برای درک بهتر موضوع لازم است ترکیبات مختلف ایجادشده در بدن را بشناسیم.
کربوهیدراتها:
نشاسته و قند موجود در غذا؛شکسته وبه قندهای ساده ای تبدیل میشوند که بعنوان اصلی ترین منبع سوخت بدن به حساب می آیند.
چربی ها:
این مواد بعنوان دومین منبع اصلی سوخت بدن محسوب میشوند که پس از شکسته شدن به اسید های چرب و کلسترول تبدیل میشوند.
پروتئین ها:
این ماده به آمینو اسید تبدیل میشود که برای سوخت و تعمیر سلولها و تولید مواد مختلفی همچون آنزیم ها؛هورمون ها وهمه نوع پروتئین حامل آنتی پازی استفاده می شود.
ویتامین ها و مواد معدنی:
این مواد هم برای کارهای معمول بدن همچون تولید سلول و سوخت وساز بدن به کار میروند.
انواع چربی های بدن :
برای مردان 3 درصد چربی های بدن و برای خانم ها 12 درصد از آنها را تشکیل میدهند که در بخشهایی مانند سینه؛باسن؛رانهاو....تجمع دارند.
چربی های ذخیره ای :
این نوع از چربی در زیر پوست ودر مناطقی از بدن همچون شکم؛باسن ورانها انباشته میشوند.البته بعضی از چربی های عمقی هم برای محافظت از ارگانهای داخلی بدن از صدمات هستند.وقتی وزن اضافه می شود چربی های ذخیره ای زیاد میشوند ودر صورت کاهش وزن هم از این نوع چربی ها کاسته می شود.در این حالت چربی های اطراف سینه وشکم در فرم سیبی شکل چاقی با افزایش ریسک مشکلات قلبی و عروقی و چربی های اطراف ران ها و باسن در فرم گلابی شکل با برخی از سرطان ها درتباط هستند.پس بد نیست برای حفظ سلامت خودتان هم که شده فکری به حال وضعیت اضافه وزن یا کمبود وزن خود کنید.ورزش یکی از بهترین راه حل ها است.
